أهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر معنا فى اكبر منتدى عربى على شبكه الانترنت للخدمات المجانيه مع اصدق دليل لشركات الربح من الانترنت زود دخلك الشهرى معنا واعمل وانت بالمنزل واحصل على دخل شهرى ثابت عبر منتديات الربح



استضافه, تصميم, تطوير, برمجه, كمبيوتر, انترنت, تحميل, برامج, صور, خلفيات, استايلات, سكربتات, دعايه, اعلان, شركات, الربح, افلام, العاب, اغانى, مجله الفنانين
 
رئيسيه الخدماتالرئيسيةبوابه الربحس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

  نصائح لعلاج نقص الحديد في جسم الانسان ]

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
يسوري
عضو نشيط
عضو نشيط


النقاط المكتسبه النقاط المكتسبه : 529



تحيا جمهوريه مصر العربيه

عدد الرسائل : 187
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 29/07/2010
الشعبيه : 0

مُساهمةموضوع: نصائح لعلاج نقص الحديد في جسم الانسان ]   الجمعة يوليو 30, 2010 5:28 am

أكد الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلي جامعة حلوان المصرية،

أن عنصر الحديد له فوائد جمة لجسم الإنسان ، وتأتي على رأسها أنه يقوى جهاز المناعة ويرفع

قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، لذا فإنه من الأهمية الحفاظ على المعدل الطبيعى لهذا العنصر

في جسم الإنسان، وذلك باتباع نصائح صحية لعلاج نقص الحديد وهي:

- تناول الغذاء الصحي والمفيد بشكل يومي والذي يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم

الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد،

ثم تأتى بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك والكبد.

- يمكن الحصول على الحاجة الأساسية من الحديد من خلال مزج الفاصوليا مع اللحم أو البرغل مع

الدجاج، هذا يعمل على زيادة امتصاص اللحم لعنصر الحديد الموجود في الفاصوليا أو البرغل.

- تناول كوب من العصير الطازج وسلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون

مع الوجبة الغذائية، خاصةً إذا كان الطبق خالياً من اللحوم.

- يجب أن يكون تناول القهوة والشاي بين الوجبات أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.

- لتفادى نقص الحديد عند الأطفال، يجب إعطاؤهم جرعات إضافية من الحديد

ابتداء من شهرهم الرابع وحتى عامهم الثاني.

- يجب ألا يجبر الأولاد منذ الصغر على أن يتناولوا السبانخ بحجة أنها غنية بالحديد، لأن السبانخ

ليست مصدراً هاماً من الحديد، كما أن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بفاعلية.



//

\\

//
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abou sami
عضو نشيط
عضو نشيط


النقاط المكتسبه النقاط المكتسبه : 70



تحيا جمهوريه مصر العربيه

ذكر

عدد الرسائل : 51
العمر : 50
المؤهلات : جامعي
تاريخ التسجيل : 22/09/2010
الشعبيه : -1

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لعلاج نقص الحديد في جسم الانسان ]   الأربعاء سبتمبر 29, 2010 7:07 am

دمتم على هذه النصائح الطيبة[flash(5,2)]الله يديم الصحة[/flash]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لعلاج نقص الحديد في جسم الانسان ]
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الاقسام الاجتماعيه :: الطب والصحه-
انتقل الى: